Votre semaine d'endurance atteint-elle le repère ? en quelques secondes
Revu le 22 octobre 2026
Libre d’accès, sans compte : voici un exemple, puis la place pour vos chiffres.
Calculer
Combinez minutes modérées et soutenues pour comparer votre total au repère de 150 minutes équivalent modéré.
Petit exemple chiffré, vous allez voir :
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Minutes d'intensité modérée par semaine | 90 min |
| Minutes d'intensité soutenue par semaine | 20 min |
| Total en minutes équivalent modéré | 130 min |
| Minutes restantes pour atteindre le repère de 150 | 20 min |
Hypothèse : une minute soutenue vaut deux minutes modérées, d'après l'équivalence entre 75 et 150 minutes. Le repère de 150 minutes est un minimum pour les adultes ; ce calcul ne remplace pas un avis médical.